Hmin

De draad op pakken na je vakantie doe je zo Herken je dat? Je hebt twee of misschien wel drie weken aan de Spaanse costa gelegen en ondanks dat je je natuurlijk braaf aan onze tips hebt gehouden om fit te blijven tijdens je vakantie, weten wij als geen ander Lees meer

Een sit up is een oefening waarbij je de buikspieren traint. Dit doe je door op je rug te liggen en je bovenlichaam omhoog te bewegen vanaf je heupen. Je traint je lichaam door je eigenlichaamsgewicht te gebruiken. Door het uitvoeren van een sit up train je voornamelijk je buikspieren. Lees meer

Wanneer je begint met fitness, is het goed om voor jezelf een doel te stellen. Maar of je nou een aantal kilo’s wil afvallen, wil aankomen, een bepaald gewicht wil kunnen tillen of een afstand wil kunnen rennen: je voeding zal altijd minstens net zo belangrijk zijn als je beweging. Lees meer

De zomer is officieel begonnen en daarmee ook voor velen de bijbehorende vakantie. Massaal ontsnappen we één, twee of soms wel drie weken aan het dagelijkse werk of studieleven, door af te reizen naar een heerlijk warm land. Goed om het stressniveau te laten dalen en lekker tot rust te Lees meer

Voor veel mensen is jezelf wegen een eenvoudige manier om te bekijken of je resultaat boekt met je geleverde inspanningen. Of jezelf nou hebt staan uitsloven in de sportschool, of met name op je voeding hebt gelet, een aantal kilo’s aankomen of afvallen is vaak het uiteindelijke doel. Er zijn Lees meer